Geheimen

Zijn er in jouw familie geheimen?
Geheimen kunnen voelen als lastige puzzelstukjes: je ziet niet altijd wat er ontbreekt, maar je voelt wel dat er iets niet klopt. In veel families blijft een verborgen verhaal zijn invloed uitoefenen op kinderen en kleinkinderen, vaak zonder dat iemand het doorheeft. We dragen de onuitgesproken emoties, angsten of verdriet van onze voorouders, zelfs als we de details niet kennen.
Systemisch werk helpt om deze onzichtbare patronen te doorbreken. Door te onderzoeken wat er in de familiegeschiedenis leeft – zowel de open verhalen als de stille – kunnen we onszelf bevrijden van onbewuste lasten.

Voorbeeld

Lisa merkt al jaren dat er een stille spanning in de familie hangt als het over haar grootouders gaat. Het voelt alsof er iets wordt verzwegen, maar niemand spreekt het uit. Tijdens een familieopstelling ontdekt ze dat haar oma een kind verloor waar nooit over gesproken werd. Dat verklaart plotseling de droevige blik in de ogen van haar moeder en zelfs het zware gevoel dat Lisa zelf als kind soms had. Door deze ontdekking voelt Lisa zich opgelucht – en meer verbonden met haar familie.
Dit soort ervaringen zijn niet ongewoon. Familiesystemen hebben een eigen, vaak onzichtbare, manier om herinneringen en emoties door te geven. Zodra we begrijpen wat er verborgen ligt, kunnen we patronen doorbreken en lasten loslaten.

Tips:

Hoe kun je zelf meer inzicht krijgen in verborgen familieverhalen? Hier zijn enkele praktische tips voor jou:

  1. Stil staan bij familieverhalen
    Vraag jezelf af: welke verhalen komen vaak terug? Zijn er familieleden waar nooit over gesproken wordt? Dit kan een aanwijzing zijn dat er een stukje geschiedenis verborgen blijft.
  2. Schrijven en reflecteren
    Neem even de tijd om stil te staan bij wat je voelt als je aan je familie denkt. Probeer een vraag te beantwoorden als: “Wat weet ik niet, maar voelt wel aanwezig?” Deze manier van reflecteren helpt je om een dieper inzicht te krijgen.
  3. Een gesprek openen
    Heb je een vermoeden dat er iets onuitgesproken is? Vraag met respect en liefde aan familieleden of ze je willen helpen begrijpen wat er speelt in jullie familie. Soms voelt een ouder of tante zich ook opgelucht om een verhaal eindelijk te delen.
  4. Familieopstellingen
    Een familieopstelling kan helderheid geven over verborgen patronen. Het is een manier om je eigen plek in het familiesysteem te zien en de energie van verborgen verhalen te verkennen en een plek te geven.

Publicaties in Leef! Magazine. Toen en nu

Alweer vier jaar geleden stond ik in het blad Leef! met een interview. Je kunt hier het interview van TOEN lezen.

De redactie was benieuwd hoe het met ons ging en plaatste een nieuw artikel naar aanleiding van het uitkomen van mijn boek. Lees hier het artikel van NU.

 

 

Geweldloos communiceren

Wat leren we van een paardrij ongelukje?

Mijn paarden zijn nogal fijngevoelig. Als je wel eens op Stal Paradiso bent geweest, zal je dat herkennen. Zij werken geweldig mee in alle coachingsessies.

Dit komt omdat ik ze zoveel mogelijk zichzelf laat zijn en altijd probeer hun natuurlijk gedrag zoveel mogelijk heel te houden en te honoreren.

Ook in het paardrijden en bewegen vind ik het belangrijk om de fijngevoeligheid te belonen.

Als ruiter heb ik in een vierjarige beroepsopleiding geleerd om af te stemmen op het dier waar ik op zit. Op te letten op wat hij aangeeft en het aangebodene te gebruiken om leuk samen te bewegen. Zie het als dans of spel.

In het verleden gaf ik veel paardrijles, maar mede gezien de leeftijd van mijn dieren is dit een beetje gestopt. Ik doe het nog incidenteel.

In de afgelopen 18 jaar is het rijden in de bak ALTIJD goed gegaan.

Zo niet afgelopen zaterdag.

Rover schoot in een hoek in de bak onder mijn billen vandaan. Ik viel en was zelfs even buiten westen. (verder geen blessures gelukkig).

Ik heb geanalyseerd wat er gebeurd had kunnen zijn en kwam uit op het volgende.

Hij is verkeerd gereden!

Een lesruiter die na vijf lessen mocht rijden zonder dat ik 1-0p-1 toezicht hield, was te ambitieus. Ik was wel op het terrein en had gezien dat er juist in die hoek waar het ongeluk ontstaan was, er steeds in galop werd aangesprongen.

Niet op de manier waarop het hoort.

Paardrijden is moeilijk. Zeker op die overgevoelige Rover. Toch een beetje technische uitleg:

Wat ging er mis in de bocht?

De ruiter geeft een galophulp, maar verstijft vanwege intentie het ‘voor elkaar te moeten gaan krijgen’. De ‘het moet en het zal’ mentaliteit van de ruiter is er één die helaas in vele maneges onderwezen wordt. Zij kon hier werkelijk niets aan doen en is echt nog een leerling.

Op het moment dat de ruiter verstijft, verstijft ook het paard (spiegelneuronen). Dit bemoeilijkt het aangalopperen. De ruiterreactie is nog wat extra aan te sporen, een tik met de zweep, een hiel in de flank, waardoor hij voelt: het is hier gevaarlijk we moeten echt weg nu.
Doordat de ruiter de balans verliest en naar achteren leunt, springt Rover in zijn bit. De handen moeten altijd stil zijn en mee naar voren. Het toch gehoorzamen komt het ten tweede male duur te staan: pijn in zijn mond.
Deze handeling werd diverse malen herhaald en er waren geen goedkeuringen of complimenten voor hem.
Het dier trok simpelweg verkeerde conclusies uit de signalen die hij kreeg.

De dag erna reed ik net als altijd met een los teugeltje door die bocht en in zijn spier- en celgeheugen lag dit misverstand opgeslagen. Voor mij onverwacht sprong hij weg. Hij moet als impuls ervaren hebben: ‘in deze hoek schuilt het gevaar’.

Wel vaker hoor ik over ‘kabouters’ in rijbakken. Plekken waar paarden moeilijk te rijden zijn omdat ze bang zijn. Ik heb nu een hypothese over hoe dit zou kunnen komen.

Moraal van het verhaal: vanuit ontspanning en samenwerking communiceren levert meer op dan afdwingen.

Ik neem het niet de ruiter maar mezelf kwalijk dat deze situatie is ontstaan. We hebben beide leergeld betaald. Zij omdat ze niet meer onbeheerd mag rijden, ik door een flinke smakker gemaakt te hebben.

Zondag ben ik weer gaan rijden. Het lukte me om ontspannen te blijven door af te stemmen op Rover. Elkaar goed aanvoelen garandeert veiligheid.
Wat kunnen we samen aan? Er moet niets maar het zou fijn zijn als we samen door de gevaarlijke bocht kunnen stappen zonder ongelukken te maken. Het lukte. Braaf paard!!!

Zo zie je dat ook in het paardrijden veel lessen te leren zijn. Een reden waarom ik deze sport al mijn hele leven zo prachtig vind en de lessen altijd probeer te vertalen in het psychosociale werk.

Goede ruiteropleidingen zijn schaars en dat is jammer. Binnenkort zal ik schrijven over de lessen die ik momenteel volg via UNDERSTAND HORSES. Leve internet. Internationale expertise beschikbaar op het hoogste niveau, met wetenschappelijke onderbouwingen. LOVE IT!

Donald Duck was ook een therapeut! Flipisme

Soms doen we misschien ook wel veel te moeilijk..

Ik lees altijd graag de column van Ben Tiggelaar in het NRC. Hij heeft leuke onderzoeken en leestips over persoonlijk leiderschap, werk en management.

Afgelopen weekend vond ik zijn inbreng werkelijk briljant.

Het ging over ‘flipism’, in het Nederlands ‘knobelisme’.

Dit begrip komt uit een Donald Duck story uit 1952.

Donald Duck bekeert zich in dit verhaal tot ‘flipist’. Dat wil zeggen dat hij alle beslissingen in zijn leven alleen nog maar neemt naar aanleiding van de uitkomst van het opwerpen van een muntje. Helaas voor Donald loopt het volledig uit de hand. Het blijkt niet altijd een goed idee en Duckstad staat al snel op zijn kop.

Maarr…

Soms is het fantastisch!

Heb je moeite met veranderen? Dan kan je wel eens last hebben van knagende dilemma’s. Wanneer het om niet al te ingrijpende beslissingen gaat, gooi dan eens een muntje!

Het kan je helpen te gaan doen wat je stiekem al wilde.
Het schudt je los van je neiging te behouden wat je hebt.
Het helpt je nadenken en voelen over andere opties.

Lekker niet altijd keuzestress!

Flip that coin!!

Paardentherapie werkt stressverminderend

Ik voel me heel erg bevoorrecht vanwege het feit dat ik kan samenleven met mijn fijne en lieve dieren. Elke dag.

Het is stressverminderend om met dieren samen te zijn. Dit komt ondermeer omdat je altijd al je zintuigen moet gebruiken om met ze te communiceren.

Misschien heb jij ook dieren? Dan bof je want dan kun ook jij je stress verminderen in je ‘loopje’. Even een aai over een bol of een vriendelijk woord spreken. Heerlijk.

Als je geen dieren hebt, is er geen man over boord.

Hier een paar suggesties hoe je tóch je zintuigen kunt inzetten op een makkelijke manier:

Tast:

  • Raak dingen aan
  • Knuffel iemand
  • Neem een warme of koude douche
  • Draag zachte en/of comfortabele kleding

Smaak:

  • Eet een ijsje
  • Zuig op een snoepje
  • Eet je favoriete maaltijd
  • Eet je maaltijd mindful

Gehoor:

  • Neurie een liedje
  • Luister naar energiegevende muziek
  • Luister bewust naar geluiden
  • Maak een feel goed playlist

Geur:

  • Gebruik essentiële oliën
  • Geniet van de geur van gebakken brood
  • Adem frisse lucht in
  • Geniet van de geur van verse koffie

Zicht:

  • Kijk naar mensen
  • Bewonder de natuur om je heen
  • Blader door je favoriete tijdschrift
  • Kijk naar het schitteren van een vlam

Ik hoor je denken: ‘er zijn toch nog meer zintuigen in te zetten?’
Dat denk ik ook. Maar dit zijn de meest fysieke. Lekker down to earth om rustig van te worden.

AI en het vinden van een goede paardencoach

Wordt het straks een wedstrijd wat groter is, het digitale vernuft of dat van de natuur?

We kunnen het alvast een beetje met elkaar testen.

Bovenstaande afbeelding heb ik laten maken met de nieuwe AI tool van Shutterstock. Ik heb ingetoetst: paardencoach en toen kon ik kiezen uit drie niet onaardige afbeeldingen, waarvan ik de meest kleurrijke heb gekozen.

Via GTPchat heb ik de volgende, ook al niet onaardige, tekst gegenereerd. De woorden die ik heb ingevoerd zijn: paardencoach, burn-out en hulp.
‘Als je op zoek bent naar hulp bij een burn-out en je wilt daarbij gebruikmaken van de hulp van een paardencoach, zijn er verschillende opties om te overwegen.
Een paardencoach kan je helpen om te ontspannen en te leren omgaan met stress en emoties, door middel van het werken met paarden. Dit kan een effectieve manier zijn om je te helpen herstellen van een burn-out en om weer in balans te komen.
Er zijn verschillende paardencoaches en -therapeuten die gespecialiseerd zijn in het begeleiden van mensen met burn-out klachten. Om er een te vinden die bij jou past, kun je het beste online zoeken naar paardencoaches in jouw regio en contact met ze opnemen om te kijken of hun aanpak en ervaring aansluit bij jouw behoeften.
Het kan ook helpen om te praten met mensen in jouw omgeving die ervaring hebben met paardencoaching of die ervaring hebben met burn-out herstel. Zij kunnen je mogelijk verwijzen naar een betrouwbare en effectieve paardencoach die hen heeft geholpen in het verleden.
Bij het kiezen van een paardencoach is het belangrijk om te controleren of ze de juiste opleiding en certificering hebben, en om te kijken of ze ervaring hebben met het werken met mensen met burn-out klachten. Een goede paardencoach zal ook bereid zijn om met jou te bespreken hoe hun aanpak jou kan helpen, en wat je kunt verwachten van de sessies.’

Griezelig goed eigenlijk wel. Ik zie niets verkeerds en ben het er helemaal mee eens…

RAKEN WE STRAKS ONSZELF KWIJT?

Nee natuurlijk niet als we dat niet willen. We zijn niet alleen wat we lezen, denken of zien toch zeker! Ik denk wel dat we er op moeten letten dat we blijven voelen, ons lichaam gebruiken, al onze zintuigen blijven inzetten om een zo compleet mogelijke waarneming te houden van de ons omringende wereld.

Voor mij zijn deze ontwikkelingen alleen maar een extra stimulans om de tegenhanger te blijven aanbieden:

Een mooie plek in de natuur om met dieren te werken en op een dieper energetisch niveau in verbinding te staan met alles dat er is.

Familieopstellingen met Paarden: de moederrol

Is er iets ingewikkelders dan de relatie die wij met onze moeder hebben?

Ze hadden alles voor ons over, anders waren we er niet.

We zijn ze eeuwig dankbaar en dragen ze op handen.

Tóch knaagt het soms ook behoorlijk. Ze zitten zo diep in ons geworteld dat het ons kan belemmeren. Zelfs als je al lang volwassen bent, kunnen die kindstukken aardig in de weg zitten.

Moeders vormen onze basis en zij hadden ook een moeder.

Paardentherapie en hechting

Hoe jij je nu voelt en hoe jouw leven verloopt, heeft veel te maken met waar en wanneer je geboren bent, maar ook hoe jouw moeders zwangerschap is verlopen en hoe de conceptie was. Alles doet er toe.

Er wordt steeds meer bekend over hoe ons lichaam al vanaf heel pril informatie opslaat in de cellen. Iedere cel heeft een geheugen en alles staat met elkaar in verbinding.

Ik ben geboren in het St. Lidwina Ziekenhuis in Den Helder in 1962. De kinderen werden in die tijd snel bij moeder weggehaald zodat zij kon uitrusten. Dat was toen gewoon.

Mijn vader was op zee en kwam na drie weken thuis om eens te kijken. Het bleek dat ik Mirjam was genoemd. Hij mocht mij niet aanraken.

Voor mijn moeder was het niet leuk in het ziekenhuis. De nonnen waren streng en het was er koud en donker, zoals zij mij later vertelde.

Hoeveel invloed heeft dit begin van mijn leven gehad op mijn ontwikkeling? Wie zal het zeggen.

Feit is dat ik mijn niet erg aan een man heb gehecht en dat ik mij een groot deel van mijn leven behoorlijk eenzaam heb gevoeld. Hechtingsproblematiek?

Gelukkig heb ik bij de paarden veel in kunnen halen en heb ik de dingen die minder makkelijk liepen in mijn leven kunnen rechbreien met hulp van goede professionals. Voor zover ik last heb ervaren, is dat aangekeken en geheeld. Dat is fijn en voelt vrij.

Ik ben benieuwd naar jouw verhaal hierover. Kun je zo al iets herleiden?

Familieopstellingen: de rol van vader

Hoe ouder ik wordt, en hoe ouder mijn vader (inmiddels 87 en pittig dement), hoe meer ik begin te snappen van de vaderrol.

Als je vaker iets van mij leest, weet je dat ik dol op parabels ben. Nu viel mij de parabel van de verloren zoon op, die zo prachtig is verbeeld door Rembrandt: DE TERUGKEER VAN DE VERLOREN ZOON.

Dit vond ik een mooi verhaal. Om al onze vaders (die misschien al in de hemelen zijn) te eren deel ik dit graag met je.

Het komt uit de bijbel, maar ik wil het graag in deze tijd plaatsen en het koppelen aan intergenerationeel trauma.
Het verhaal gaat als volgt:

Er was een vader met twee zonen. De jongste eiste zijn erfenis op ook al was zijn vader nog in leven. De vader stemde toe en de jongste zoon vertrok naar een ver land en leidde daar een losbandig leven, waarbij hij al zijn geld verkwistte aan een losbandig leven.

Toen er een grote hongersnood in dat land kwam, raakte de jongste zoon in nood. Hij vond een baan als varkenshoeder en leefde in bittere armoede. Hij realiseerde zich dat zelfs de bedienden van zijn vader beter af waren dan hij, en besloot terug te keren naar zijn vader en hem om vergiffenis te vragen.

Toen de vader zijn zoon in de verte zag aankomen, werd hij vervuld van mededogen en rende hij naar hem toe. Hij omhelsde zijn zoon en kuste hem. De zoon begon zijn zonden te belijden en vroeg om vergeving, maar voordat hij zijn verhaal kon afmaken, onderbrak de vader hem en beval zijn dienaren om feestelijkheden voor te bereiden. Hij zei dat zijn zoon “dood was en weer levend is geworden, hij was verloren en is teruggevonden.”

De oudste zoon, die al die tijd trouw bij zijn vader was gebleven, werd jaloers en boos toen hij hoorde dat zijn jongere broer feestvierde. Maar de vader legde uit dat ze moesten vieren omdat zijn verloren zoon was teruggekeerd en weer bij hen was.
De parabel van de verloren zoon is een verhaal over de liefde en genade van God. Je kunt het in onze tijd ook lezen als het omarmen van het innerlijk kind dat zoveel fouten maakte in zijn leven en hier door de volwassen man vergeven wordt.

De vader kan de kleine jongen bij zich nemen, van hem houden en meenemen in het leven.

Het laat zien dat we tijdens ons leven altijd weer kansen hebben om van onszelf te leren houden en door te gaan op ons levenspad op een vrije en onbevangen manier.
Zonder schuld.

Deze parabel is een verhaal van vergeving, herstel en verzoening, en het laat zien dat (Gods of wie dan ooks) pure echte liefde onvoorwaardelijk is, zelfs als we fouten maken en falen.

Paardencoaching en ‘Female Power’

Het begon met de vraag van een klant. ‘Waarom wordt ik als vrouw altijd weggeveegd??’

Zo eenvoudig als de vraag is, zo complex is het antwoord. We hebben daar een mooie werkvorm voor gevonden en vooral pony Robin voelde zich hier heel erg bij betrokken.

Wat is dat toch, dat wij vrouwen vaak zo’n moeite hebben met krachtig zijn op een vrouwelijke, emphatische manier?

Tijdens de VWO diploma-uitreiking van mijn neef viel mij op dat er véél meer meiden dan jongens hun handtekening zetten. Echt opvallend veel meer!

Ik dacht bij mezelf: ‘dit is fijn voor de toekomst. Dit worden allemaal empatische advocaten, beleidsmedewerkers en CEO’s bij bedrijven. Zou het eindelijk gaan gebeuren dat er vrouwenenergie door de door mannenenergie gedomineerde bolwerken geklopt gaat worden? Het is zó hard nodig! Veranderingen ontstaan niet uit macht en dogma. Er is zachtheid en sociale intelligentie nodig om verder te komen’.

Het derde lijntje kwam vanmorgen langs in mijn mailbox. Ik volg al jaren de astroloog-opsteller Hans Planje.
Hij schreef over Lilith en de Zwarte Maan.

In het kort komt het hier op neer.

Lilith is een zorgvuldig uit de bijbel weggeschreven en gedemoniseerde vrouw. De oervrouw en eerste vrouw van Adam.

Zij stond op eigen benen en weigerde zich aan Adam te onderwerpen. Wilde graag liefhebben, maar ook haar vrijheid behouden.

Zij moest het hof van Eden ontvluchten en onderwierp zich niet.

De manier waarop naar Lilith werd gekeken is in de loop van duizenden jaren sterk veranderd. In de vroegere matriarchale samenlevingen werd zij vereerd om haar kracht en onafhankelijkheid.

Lilith is een tegenkracht, een evenwichtherstellende factor en zeker geen duivelin.

In de astrologie is zij gekoppeld aan de Zwarte Maan.

Volgens de sterren gaan wij met een Venus-Lilith conjunctie een periode in waarin we veel met vrouwelijke energie te maken gaan krijgen.

Ik ben er klaar voor!