De manier waarop we tegen mentale gezondheid aankijken, varieert in de wetenschap en
in de medische wereld. Steeds zijn er weer nieuwe inzichten. Onderstaand inzicht vond ik
goed nieuws en wil ik graag met je delen.
De afgelopen 20 jaar ging men er vanuit dat je van stress ziek wordt. Hier is aan Harvard
University onderzoek naar gedaan en inderdaad: het risico op sterven door leven onder
stressvolle omstandigheden is 43%. Dat percentage is hoog en slecht nieuws.
Goed nieuws is dat degenen die stierven allen dachten dat stress slecht voor ze was.
Hoe zit dat dan?
Het heeft heel sterk te maken met je mindset. Jouw lichaam reageert anders op stress
wanneer je er een positieve opvatting over hebt.
Wanneer je angst ervaart, reageer je door te gaan zweten, sneller te ademen en je hart
gaat sneller kloppen. Dit is niet erg. Je hebt namelijk soms even meer zuurstof nodig om
energie op te bouwen om goed te kunnen reageren op de situatie die de angst
veroorzaakt.
Wanneer jij je mentaal verzet hiertegen, vernauwen jouw bloedvaten zich. Er komt een
fysiek verzet tegen de primaire (correcte) reactie.
Wanneer jij de energie die vrijkomt positief kunt inzetten, vernauwen je bloedvaten zich
niet en is er ruim baan voor de nodige reactie.
Ook maakt stress het stresshormoon oxitosyne aan. Dit hormoon is beter dan drugs!
– Het wakkert je sociale instincten aan.
– Het vergroot je empathie naar anderen.
– Het maakt dat je wilt knuffelen met familie en vrienden.
– Het zorgt ervoor dat je om hulp gaat vragen.
– Het zorgt ervoor dat je goed kunt voelen wat er aan de hand is.
– Het ziet moeilijkheden op tijd
– Het zorgt ervoor dat je anderen wilt helpen (uit onderzoek komt ook dat wanneer jij
anderen helpt in stressvolle situaties je jouw stress weer veel sneller kwijt bent)